Curso de iniciación a la práctica de Mindfulness
Mindfulness significa atención plena y se refiere a un estado o rasgo de la mente humana que emerge al prestar atención al momento presente de manera intencional, sin juzgarlo y centrándonos en la experiencia inmediata. Desde un punto de vista científico, Mindfulness se encuentra significativamente relacionado con varios indicadores de salud psicológica, tales como: altos niveles de afecto positivo, satisfacción personal, mejor calidad de vida y vitalidad.
Por esta serie de razones, cada día esta disciplina cuenta con una mayor presencia en distintos ámbitos y sectores relacionados con el desarrollo de personas (empresas, educación, sanidad, familias, etc.). A través de este curso de iniciación a la práctica del Mindfulness, queremos ofrecerte un acercamiento a esta metodología para que puedas experimentar los beneficios de su práctica en primera persona.
¿Cómo vamos a trabajar?:
El grupo tendrá un número reducido de participantes (6 personas por grupo) para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos. La formación incluirá material de apoyo (presentación en PDF, diario de prácticas y lecturas) y audios con meditaciones guiadas. El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre las sesiones.
¿A quién va dirigido?:
El curso se dirige a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el Mindfulness y su práctica.
Duración:
- 2 sesiones de 4 horas de duración cada una.
¿Qué te ofrecemos?
A través de este curso eminentemente práctico y experiencial, descubriremos qué es el Mindfulness y cómo su práctica puede impactar en nuestro nivel de bienestar. La práctica regular y continuada de Mindfulness nos permitirá:
- Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones, el estrés y la ansiedad.
- Ser menos reactivos ante lo que nos sucede.
- Estar más presentes y vivir en el aquí y ahora.
- Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
- Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
- Tomar mayor consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás pudiendo modificar patrones y hábitos de pensamiento poco saludables.
Detalles logísticos:
¿Cuándo?: Sádados 15 y 24 de febrero de 10:00 a 14:00 h.
¿Dónde?: Avenida de Barcelona, 35. Entreplanta. Santiago de Compostela.
Imparte: Manuel Darriba Parga. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza (Facultad de Medicina), Instructor de Mindfulness BMIT y Coach ICC. Experto en el desarrollo de intervenciones basadas en mindfulness en contextos psicoeducativos y organizativos.
Precio: 100 euros por participante (el precio incluye las 8 horas de formación, el material para los asistentes y el acompañamiento del instructor para aclarar dudas o preguntas entre las sesiones.)
Más información en: manudarriba@gmail.com // Teléfono: 600 901 636
